Dieta: Quanti kili perdere in una settimana?

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Quando avevo bisogno di perdere peso velocemente e siete idonei per un programma di dimagrimento, non è detto che bisogna morire di fame. Se si vuole perdere kili in una settimana, leggete queste esperienze.

Come perdere chili in una settimana

Con questa dieta vediamo come perdere 5 kili in una settimana senza necessariamente morire di fame. Forse 5 kili no, ma sicuramente dimagrire un chilo, sarà sicuro. Perdere due chili a settimana con questa dieta? Probabilmente. Vediamo ora come perdere peso in una settimana: Le uniche cose Continua a leggere

Solo alcuni tipi di frutta secca sono nutrienti

foto frutta secca

Quale frutta secca è meglio per noi?

La maggior parte delle ricerche si basano sul consumo totale della frutta secca a guscio. Le ricerche non si basano sul consumo di particolari tipi di frutta secca, per cui, non è chiaro se mangiare più noci, per esempio, è preferibile piuttosto che mangiare più mandorle. Lo studio effettuato da Guasch-Ferré nel 2013 ha scoperto che mangiare una porzione di 28 grammi di noci, mandorle e nocciole tre o più volte alla settimana è risulta avere una significativa riduzione del rischio di morte Continua a leggere