Respirazione diaframmatica: benefici per l’organismo
La respirazione diaframmatica è la prima medicina di cui ognuno di noi dispone, ma della quale raramente ce se ne ricorda. Vediamo perché ed in cosa consiste esattamente
Imparare a respirare nella maniera giusta è utile per apportare maggiore ossigenazione al cervello e diminuire i battiti cardiaci, ottenendo un effetto rilassante che allenta gli stati d’ansia e panico.
Esistono antiche pratiche orientali che sfruttano la respirazione per ricompattare la nostra sfera emotiva con la nostra volontà, la cosiddetta “centratura”. Un soggetto centrato non sfoca il proprio obiettivo e di conseguenza non manca il proprio bersaglio. Lucidità e fermezza possono